Простить себя. Советы психотерапевта

Не находите ли вы, что легче прощать других, чем себя? Бывают периоды, когда вы делаете что-то такое, что не вызывает у вас чувства удовлетворения. Это случается со всеми — с одними чаще, с другими реже!Как профессиональный психотерапевт хочу задать вам вопрос. Не находите ли вы, что легче прощать других, чем себя? Бывают периоды, когда вы делаете что-то такое, что не вызывает у вас чувства удовлетворения. Это случается со всеми — с одними чаще, с другими реже! Чувства стыда и вины усложняют вашу жизнь, являются причиной стрессов и эмоциональных расстройств, которые тяжело давят на душу.
Социальная обусловленность заставляет нас прощать другим их проступки, но если мы не делаем то же самое по отношению к себе, то закончим тем, что окажемся в собственной тюрьме. Многие из нас мучаются по поводу прошлых ошибок и прокручивают их в своей голове снова и снова, подобно видеоплейеру, бесконечно воспроизводящему одно и то же. Это истощает нашу энергию и мешает нам прощать себя.
Когда вы чувствуете себя виноватыми, то притягиваете в свою жизнь наказание. В более серьезных случаях вы даже сами его привлекаете. Примириться с этим очень просто, достаточно сказать: «Я этого заслуживаю». В начале этой главы я привел Молитву о Спокойствии и сейчас хочу напомнить ее вам: «Боже, даруй мне Спокойствие, чтобы принять то, что я не могу изменить; Мужество, чтобы изменить то, что я могу изменить; и Мудрость, чтобы отличать одно от другого». Прошлые ошибки исправить очень трудно, но вы можете хотя бы осмыслить их, принять, взять на себя ответственность за них и начать процесс внутреннего исцеления.
Если вы ранили кого-то и нуждаетесь в том, чтобы завершить эту историю, то, возможно, пришло время проявить мужество. Поговорите с этим человеком, выслушайте с открытым сердцем его рассказ о том, как вы причинили ему боль. Не стремитесь защищаться — просто слушайте. Постарайтесь понять, что он чувствует. Попытайтесь извиниться, но если тот человек не хочет принимать извинений, просто признайте, что причинили боль. Помните, что часто другому человеку также важно принять боль, понять ее причины, поскольку он тоже нуждается в завершении истории.
И конечно же, вы можете захотеть попросить прощения у тех, кто умер. Когда я, как психотерапевт, вхожу в контакт с духом, то часто соединяюсь с душами, которые смотрят на свою прошлую жизнь и людей, оставшихся на Земле, с новой мудростью, признательностью и пониманием. Уверен, что они не берут с собой прошлые обиды. Иногда по нашей связи я очень сильно ощущаю их прощение.
Каждый раз, когда вы возмещаете ущерб за зло, которое причинили другим, начинается ваше путешествие к исцелению — и других, и себя. На то, чтобы вернуть их доверие или уважение, может понадо¬биться некоторое время. Спросите, чего они ждут от вас, что вы можете для них сделать, или же проявите активность и сами что-нибудь предложите. Это происходит на уровне души.
Я еще раз хочу напомнить, что каждый из вас является духовным существом, облеченным в человеческую форму, и весь ваш опыт сосредоточен в физическом мире. Но, как человек, вы делаете ошибки. Вполне естественно, что вы будете совершать ошибки и в этой жизни, и в следующей. Но, извлекая уроки из прошлых ошибок и двигаясь в позитивном направлении, вы будете жить и любить душой и сердцем.

УПРАЖНЕНИЕ: Простить себя

Я хочу описать технику которую я, иногда, использую на консультациях психотерапевта. Закройте глаза и начните глубоко дышать. С каждым вдохом чувствуйте, как любовь духа, Божественного Источника проникает в ваше существо. Почувствуйте, как она медленно и нежно окутывает все ваше тело. Примите эту любящую энергию. Теперь мысленно представьте себя в том возрасте, когда вы были наиболее ранимы. Постарайтесь действительно увидеть себя, загляните глубоко в свои глаза. Вы знаете, что глаза — зеркало души, и иногда они как будто спрашивают: Ты простишь меня?
Будьте осознанными и признайте свою ответственность за причинение боли себе и другим. Затем позвольте этой энергии целиком заполнить область сердца. Задержите ее там на мгновение и скажите: «Дорогой (ваше имя), я обнимаю тебя с любовью в своем сердце и желаю тебе всего самого лучшего. Я люблю тебя и прощаю за болезненные ошибки, которые ты совершил в прошлом. Сейчас я с любовью расстаюсь с этим опытом».

 

Статьи